キャバクラでは足を露出するドレスやワンピースを着てお仕事します。

貴女の足、浮腫(むく)んでませんか⁈

足の浮腫みの原因は
・お酒の飲み過ぎ
・水分不足
・ストレス
・冷え
・睡眠不足
・高いヒールを履いている
などが主な原因です。

全部当てはまっている！！
なんてキャバ嬢さんも多いです！

今回は浮腫みの解消法を紹介します！

浮腫みの解消法

マッサージ

浮腫みの対策で定番なのがマッサージ！

でも、浮腫んだ足って固くて力が
要りそう。。。
仕事終わりにするのは面倒だな(>_<)
というキャバ嬢さんは100均などで
売っているデコボコしたコロコロを
2つ使ってマッサージです♪

両手で持ってふくらはぎの下から上に転がすだけで力も要らないので、テレビを見ながらでも出来ます！

一緒に浮腫みに効果のあるツボを押すと
更に効果的です☆

ボディークリームなどを塗ってから
マッサージすると、マッサージ後も
しっとりスベスベの美脚になります！

お風呂に浸かる

お風呂に浸かるだけで浮腫みの解消に
繋がります♪

お風呂の水圧によって毛細血管から
漏れ出た水分の循環が促され、血液に
戻り浮腫みが解消されます。

お風呂に浸かるだけなのでとっても楽チン☆

軽い運動

マッサージとか面倒。。。
シャワーだけして早く寝たいし。。。
なんてキャバ嬢さんは軽い運動がオススメ！

運動といってもランニングなどではありません！

仰向けに寝て両手足を上に上げ、少し早めに約3分間ブラブラさせるだけ！

これならどんなに忙しいキャバ嬢さんでも大丈夫☆

この運動は足元に溜まった水分を心臓に戻し循環させる効果があります！

他にも、足を壁に沿わせて真っ直ぐ
上げて5～10分キープする運動も
効果的です！

この運動には、浮腫み解消の他に
リラックス効果や骨盤矯正、
リンパのコリをほぐす効果も
あります！！

足枕

寝る前の運動さえ面倒という
キャバ嬢さんには最終手段の足枕！

名前の通り足にも枕置き、足の位置を
高くする方法です。

後はそのまま寝るだけなので、どんなに
面倒臭がりのキャバ嬢さんでも大丈夫！

普段からの対策

紹介した浮腫み解消法を以外にも普段から気を付けることがあります！

水分補給

水分が足りていないと、水分を体内に
貯め込もうとするので浮腫みの原因に
なります(>_<)

水分補給は浮腫み対策以外にも
とっても大事です！

特にキャバ嬢さんは、沢山のお酒を
飲むので脱水状態になりやすいです。

同時に乾燥肌の原因にもなるので、こまめに水分補給をしましょう！

体を冷やさない

冷えは血液の循環を悪くして
浮腫みの原因になります。

待機中は体が冷えない様に
何か羽織っておくなど
気を付けましょう！

まとめ

キャバ嬢さんは浮腫みやすい生活を送っている方が多いです。

毎日忙しいですがキャバ嬢さんは見た目を磨いてナンボ！

浮腫んでいてはもったいない(>_<)

しっかり対策をして美脚を目指して下さい！

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